Sportberatung

Begleitende Beratung rund um Ernährung, Regeneration und Prävention

Ich bin kein Sportmediziner und ersetze auch keinen Trainer. Was ich anbiete, ist Beratung an den Schnittstellen, an denen Sport und Praxis sich berühren — und an denen Patienten erfahrungsgemäß die meisten Fragen haben.

Sport-begleitende Ernährung

Wer regelmäßig trainiert, hat andere Anforderungen als jemand, der sich wenig bewegt. In der Beratung schauen wir auf Eiweiß-Versorgung, Kohlenhydrat-Timing rund um die Belastung, Flüssigkeit und Elektrolyte, und auf Regenerations-Ernährung nach intensiven Einheiten. Das Ganze angepasst an Ihre Sportart und an den Umfang, mit dem Sie tatsächlich trainieren.

Regeneration und Verletzungsprävention

Wiederkehrende Beschwerden — Achillessehne, Schulter, unterer Rücken, Knie — lassen sich oft nicht mit mehr Training lösen, sondern brauchen einen Blick auf Stoffwechsel, Entzündungsgeschehen und muskuläre Dysbalancen.

Bei sehnen- und gelenknahen Schmerzbildern ist die Perineurale Injektionstherapie (PIT) nach Lyftogt inzwischen mein wichtigstes Werkzeug: 5 %ige Glukose-Lösung an die sensibel gereizten Nerven, TRPV1-Modulation, in vielen Fällen eine spürbare Entlastung innerhalb weniger Sitzungen. Für aktive Sportler, die funktional bleiben wollen, ohne monatelang zu kompensieren oder zu pausieren, ist PIT der Hebel, der in den letzten Jahren am deutlichsten den Unterschied macht.

Ergänzend kommen Phytotherapie, Chirotherapie und gelegentlich Biokatalysatoren zum Einsatz. Welcher Weg für Sie passt, hängt vom Befund ab.

Einstieg und Wiedereinstieg in den Sport

Wer nach längerer Pause oder nach einer Erkrankung wieder ins Training einsteigt, ist häufig unsicher, was belastbar ist. Hier berate ich mit Blick auf Ihre Grundkonstitution und auf das, was in Ihrer Lebenssituation realistisch durchhaltbar ist — nicht das Trainingsprogramm aus einer Zeitschrift, sondern eine tragfähige Herangehensweise.